Soins des dents

Soins des dents : règles d’hygiène fondamentales et préventives

Adopter une habitude saine pour avoir de belles dents bien propres. Les dents tiennent un rôle important pour le bien-être de votre organisme. Il est donc nécessaire de bien soigner vos dents, mais aussi le palais et votre langue. Dans les lignes qui suivent, découvrez nos conseils pour les soins fondamentaux et préventifs de vos dents.

Brosser régulièrement vos dents

La règle de base fondamentale pour avoir une hygiène bucco-dentaire, c’est le brossage régulier de vos dents. En effet, il est conseillé de brosser les dents deux à trois fois par jour, pendant deux minutes. Le brossage de dents consiste à éliminer les résidus d’aliment qui résident entre les dents et la gencive, c’est la raison pour laquelle il est nécessaire de brosser les dents après chaque repas.

Changer souvent de brosse à dents

Il est recommandé de remplacer les brosses à dents tous les trois mois, mais aussi après que vous ayez une infection comme le rhume ou la grippe. À force de l’utiliser au quotidien, la brosse à dents va perdre sa souplesse et son efficacité. De ce fait, une brosse à dents ne remplit plus son rôle après trois mois d’utilisation et risque d’abîmer la gencive. Choisissez une brosse à dents souple et à petite tête afin de faciliter l’élimination des résidus entre les dents. Vous avez également la possibilité d’opter pour une brosse à dents électrique à tête pivotante, sa rotation va nettoyer efficacement et profondément vos dents et votre gencive. Une brosse à dents avec des poils rigides risque d’abîmer votre gencive, notamment, si vous avez une gencive sensible.

Nettoyer la langue

Même si la langue s’autonettoie avec la salive et avec son frottement sur le palais, il est également nécessaire de nettoyer la langue. Une langue bien propre va éliminer les mauvaises haleines et diminuer les risques de caries dentaires. À force de l’utiliser au quotidien, la brosse à dents va perdre sa souplesse et son efficacité. En même temps, profiter également de passer un coup de brosse à dent sur le palais afin d’éliminer les restes d’aliment qui peuvent y loger.

Manger sainement

Un repas sain et équilibré va impacter sur la santé de vos dents. En effet, il faut prioriser les aliments riches en fluor, qui va fortifier l’émail de vos dents, par exemple, les poissons, les épinards, les carottes et les asperges. Utiliser également un dentifrice fluoré afin de renforcer vos dents.

Prendre rendez-vous chez le dentiste

La visite annuelle chez le dentiste fait partie des soins préventifs si vous envisagez une bonne hygiène de vos dents. La visite consiste à réparer les dents en cas d’infection bucco-dentaire, ou prévenir les caries. Lors de votre visite chez le dentiste, vous pouvez aussi procéder au détartrage afin d’éliminer totalement les bactéries. Utiliser également un dentifrice fluoré afin de renforcer vos dents. Cependant, vous pouvez réaliser l’action de détartrage avec des astuces naturelles. Pour ce faire, brosser vos dents avec du bicarbonate de soude une ou deux fois par an vos dents. Le bicarbonate assure le blanchiment des dents et élimine les mauvaises haleines. Afin de prévenir l’apparition des tartres, vous pouvez également composer un bain de bouche avec du vinaigre blanc mélangé avec de l’eau.